Entre os dias 28 de fevereiro e 4 de março, foliões de diversos Estados devem sair às ruas para aproveitar a maior festa popular do país. Mas, antes de colocar a fantasia e aproveitar a festa, é preciso estar atendo a alguns detalhes. Ter uma alimentação balanceada, fazer uma boa hidratação e tentar dormir, pelo menos, seis horas por dia são essenciais.
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| Imagem: Web |
Pular carnaval requer muita atividade e, para quem já faz exercícios e tem um condicionamento cardiovascular, o gasto de energia é menor, assim as dores no corpo são menos intensas. Além da fadiga muscular, é possível se prevenir de insolação, desidratação e infecção intestinal com o consumo de alimentos de procedência reconhecida, água potável ou engarrafada entre outros.
Temos ainda doenças ligadas ao beijo e à saliva como mononucleose, citomegalovirose e herpes simples labial.Para a ressaca do dia seguinte, as dicas são: hidratação com água diversas vezes ao dia; a ingestão de suco de frutas; e não consumo de produtos gordurosos.
Carnaval com saúde
Beba bastante líquido para hidratar o corpo e evite misturar bebidas alcoólicas destiladas e fermentadas. Lembre-se de que, nesses casos, a ressaca é pior no dia seguinte;
Não deixe de tomar café da manhã, pois essa refeição é necessária para que você tenha com proteínas e carboidratos necessários para aguentar folia. Além disso, faça uma alimentação leve e balanceada com frutas, verduras e legumes;
Use roupas leves e não coloque fantasias muito apertadas. É importante estar confortável para ter disposição;
Evite expor-se demais ao sol e passe protetor solar, a cada 3 horas;
Use preservativo em todas as relações sexuais.
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